b t w masa

Ponieważ na forum jest masa postów na temat kretki i jej zażywania, ciężko mi jest odnaleźć odpowiedź na pytanie z tematu. Ja aktualnie jestem przy końcu mojego pierwszego cyklu na mono, 2x dziennie 5g, rano na czczo z tauryna i po treningu z glukozą(treningi mam około 21). Cały cykl sobie rozplanowałem na 6 tygodni. Moje pytanie jest takie, [...]

[...] 110 -udo: -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

Witam,mógł by poprosić o plan ćwiczeń Z góry dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa/rzeźba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna , siatkówka , jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka , modlitewnik , wyciąg bloczkowy [...]

Pomógł by mi ktoś ułożyć trening z moim "sprzętem" Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 62 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: miesiac Uprawiane inne sporty: pilka nozna ale rzadko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mam sztangę na którą mogę nałożyć 56kg i dwie hantle po 4kg [...]

[...] serie 10 powtórzeń jakoś 4 ćwiczenia na partie a łapy po 3 Czy może trening który radzi mi kolega Klatka&triceps Poniedziałek Plecy&biceps środa Nogi&bary piątek też 4 serie 10 powtórzeń tyle samo ćwiczeń To są 2 opcje mówicie co lepsze i lepiej wejdzie masa a jak ktoś zna lepszy plan to niech pisze bardzo mi pomoże z góry dzięki i pozdrowienia!

[...] nic ;/ 2. Czy słońce wpływa na spalanie tłuszczu? 3. Czy jak przez 2 miesiące odstawie siłkę i przerzuce się na cross fit to strace masę mięsniową? 4. Macie może jakieś przepisy na ''fajną'' i zdrową kolacje 5. Jak przełamać 100kg na klatkę? Od ponad miesiąca próbuje i nie mogę. Czy ma na to wpływ może zbyt mała masa (ważę 75kg)? Z góry dzięki :D

1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 78 3 .WZROST: 178 4 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: nie wiem :p -Udo: nie wiem :p -Talia: nie wiem :p 5 .STAZ NA SILOWNI: rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa i pompa :D 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: xPand i HP ;] 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 300zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie [...]

Na jakich obciążeniach wykonywac trening na mase ??? Z GÓRY DZIĘKUJE ZA POMOC! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 177 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 3 MIESIĄCE Uprawiane inne sporty: PILKA NOZNA I BIEGI SPRINTERSKIE -REKREACYJNIE Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

siemka mam pytanie czy aby miesnie odpoczely od masy moge sobie miesiac zrobic treing silowy? dosyc lzejszy od masowego? Masa wygladala tak : pon klata biceps wt barki kaptury kark sr wolne czw uda lydki pt plecy triceps Moj cel to ogolnie przerwa od masowania bo chyba nie dobrze ciagle walic masowy. partie laczyl bym tak pon klatka wt barki sr [...]

[...] . Wiem poruszałem już ten temat ale tym razem dodaje zdjęcie prosił bym też o ocene sylwetki % bf oraz typu sylwetki . :D Ale najważniejsze jest dla mnie wasze sposoby by masa przeszła bez zbędnej tkanki tłuszczowej zależy mi na tym ponieważ w tym roku jadę na kolonie do bułgarii i wiadomo nie chce chodzić zalany 8-) na razie waga stoji w [...]

[...] silownie codziennie i cwiczyc jedna partie miesniowa, do tego polaczyc je w taki sposob zeby cwiczone grupy nie przeszkadzaly sobie np nie cwiczyc klatki na zmeczonym tricepsie ja sam nei wiem, slyszalem ze tak sie nei robi, co Wy myslicie, doradzcie mi, bo szczerze to nawet by mi sie to oplacalo, kazda grupe bym na maksa wycwiczyl PS: cel - masa

[...] na tyłku Mam 16 lat Waga 46kg Wzrost 167cm w ostatnim czasie sporo urosłem Mam prośbe jeśli ktoś ma porade jak moge przytyć , prosze o napisanie i myśle ze inni też z niej chętnie skorzystają. Pisze bo masa w moim wieku to jest tez jakis problem bo chodze teras do 1 klasy średniej i oczywiście nie chciał bym wyglądać jak chudzielec.

[...] środek farmkologiczny wybrać na pierwszy swój cykl.Rozważam między DECĄ,Primobolanem,a Oxandrolonem.Mam 20lat ćwiczę 2lata,waże 80 kg,mam szybką przemiane materi i trudni mi idzie masa.Mam pytanie jakiego środka użyć,czy jakieś połączyć i w jakich dawkach. Bardzo proszę o pomoc,szczególnie wszystkich doświadczonych. Z góry dziękuje PACO20

[...] mnie zmusily troszke do tego,choc zawsze po cyklu 7-8 tygodniowym zyskiwalem od 6do 8 kg to byly z deka cylke omka metka czyli na mase raczej teraz interesuje mnie zezba a masa jakies 4-5kg.cowy na ten cykl nie wiem ile clomidu do tego? i kiedy zaczac.A i moze jakies witaminki do tego jakie? 1-3prop 100mgcd2,4-5prop 100mg cd3,4-7winstrol 50mg [...]

[...] i wszystko bylo pieknie, niestety musialem isc do szpitala (usuniecie migdalkow) gdzie przez 2 dni kompletnie nic nie jadlem, a przez nastepne 2 dni zjadlem 2 jogurty:( masa miesniowa poleciala szybciutko, 1,5cm w bicepsie... jak moge to szybko odbudowac? zalezy mi rowniez na minimalnej ilosci tkanki tluszczowej... Z gory dziekuje za [...]

[...] z siłowni robie tak juz od dawna. i mam pytanie, w domu mam Thermo Speed Extreme. chciałbym zachowac to co mam i rzeźba i tak dalej wiadomo o co cho.;] nie tam zaraz masa itp tylko rzeźba i ogólnie wytrzymałosc do piłki. co polecacie? i czy ktos jak juz odpowie ze zaleca mi branie tych odżywek niech mi poda jakis dobry program,do tego co [...]

oceńcie moją diete(mam-76 kg,cel-masa) I płatki kukurydziane (100g) mleko 2% (300g) II 2 jajka chleb (80g) szynka z kurczaka (20g) sałata zielona oliwa z oliwek (10g) III makaron 4jajeczny (100g) oliwa z oliwek (10g) jugurt (100g) trening zaraz po 50g glukozy IV ryż (100g) filet z kurczaka (100g) oliwa z oliwek (10g) sok march-jabł (100g) V jabłko [...]

[...] stosowania suplementu libido spadlo do takeigo stopnia ze stawal mi tylko w czasie gdy moja partnerka sprawnie obejmowala go swoim cieplem :) siersc rzucila sie na cialko masa stoi w miejscu, pomimo diety sila to samo co wyzej Mam nadzieje ze rozwiklacie moj problem chcialem jeszcze dodac ze od kiedy zaczolem brac tribusterona to mam dziwne [...]

[...] i zamknięto siłownie. Obecnie w miarę możliwości ćwiczę w domu i w niedługim czasie mam zamiar iść znowu na siłownie, ale nie wiem jakie suplementy kupić. Czy taki zestaw nadałby się Nitrobolon + KREATYNA MIKROROZDROBNIONA 200mesh + RYBOZA 250 i proszę o sugestie. Cel masa Pozdrawiam Zmieniony przez - Młody90 w dniu 2011-11-10 01:11:28

Witam Po kilku tygodniach rozgrzewki na domowej siłce i bieganiu mam zamiar zacząc śmigać na siłownie. Z doswiadczenia wiem ze mase nabieram bardzko szybko , jednakze z masa rosnie brzuch..i tu pytanie zaczac od masowki nastepnie redukcja , rzezba ? Czy może jak to ja miałem w planach spalić ten zbędny fat i dopiero zacząć się masować ? [...]